ペーパードライバーWebドライビングスクール (一般会員コース) 動画で学ぶ車の運転上達法
元はシマノ CS-5600 105の 10速 11-25Tだったのを もっと楽に山登れるように CS-HG500-10 11-32Tに交換してみた 取り外しはスピンナーで力任せに外したけど 取り付けはマニュアルの指定が3...
ダンシングの練習。 シッティングでずっと走っていると、辛いだけになってしまう。脚の疲労を拡散するように、ダンシングを交えるといい。 例えば1~2分、ダンシングを続けられる練習はしておいたほうがいいですね。 街中でも1分~...
肩を回してリラックス 肩にチカラが入ってしまう人が多いのでリラックスしましょう。例えば走りながらでも肩を回すと良いですね。走りながら補給が摂れない人も、路肩に避けて補給食のジェルを摂りながら肩を回す、というのは効果がある...